Técnica Sencilla para Tratar Conductas Repetitivas Centradas en el Cuerpo

Una nueva investigación sugiere que una técnica simple puede ser útil para tratar comportamientos repetitivos centrados en el cuerpo (BFRB, por sus siglas en inglés), como morderse las uñas, pellizcarse la piel y arrancarse el pelo. Estos comportamientos pueden causar daños en la piel y afectar la salud mental, aunque muchas personas los experimentan en menor grado a lo largo de sus vidas.

Steffen Moritz, jefe de Neuropsicología Clínica en el Centro Médico Universitario Hamburg-Eppendorf, y su equipo han desarrollado una técnica de autoayuda basada en movimientos suaves y repetitivos para reemplazar estos comportamientos. La técnica incluye acariciar la piel de diferentes maneras, como hacer círculos con los dedos o golpear suavemente los dedos contra el pulgar. Esta técnica es especialmente útil cuando la terapia cognitivo-conductual no está disponible.

En un estudio con 268 participantes, la mitad recibió un manual con esta técnica, mientras que la otra mitad estuvo en lista de espera. Después de seis semanas, el 54% de los participantes que usaron la técnica informó una mejora significativa en comparación con el 20% del grupo de control. Los que se mordían las uñas mostraron mayores beneficios.

A pesar de los resultados prometedores, el estudio tuvo limitaciones, como la falta de seguimiento a largo plazo y la mayoría de los participantes siendo mujeres blancas reclutadas a través de redes sociales. La técnica puede ser una solución temporal y no reemplaza la necesidad de abordar las causas emocionales profundas de los BFRB, según Stacy Nakell, psicoterapeuta especializada en estos comportamientos. Nakell destaca que, aunque útil, esta técnica debe formar parte de un enfoque más integral que trate las emociones subyacentes.